Программа:

Ступень 1 «Самопознание и целеполагание» 

«Кто знает себя, знает весь мир»,
итальянская поговорка

Цели тренинга самопознания и целеполагания:

• Получить практические навыки самопознания
• Выявить свой внутренний потенциал 
• Обрести уверенность в себе
• Определить дальнейшие направления своего личностного роста и развития
• Получить ясность по вопросам о том, каких результатов вы хотите достичь.
• Понять, какие цели являются ключевыми в вашей жизни: определить истинность и ложность своих целей. 
• Научиться формулировать цели с максимальной эффективностью
• Разработать конкретные шаги по реализации своих целей 
• Повысить мотивацию к достижению целей

Тренинг предназначен для тех, кто хочет понять себя, найти потенциал и способы изменения своей личной и профессиональной жизни, для тех, кто хочет понять себя, свои цели в жизни, найти потенциал и способы изменения своей личной и профессиональной жизни. 

Методы проведения:Мини-лекции, групповые разборы ситуаций, ролевые игры, специальные групповые и индивидуальные диагностические и мобилизационные упражнения.

Программа тренинга:

1) Мой образ: как я вижу себя и как меня видят другие

• Из чего складывается образ человека
• Отличие образа от имиджа
• Структура имиджа

-мой концептуальный образ (личная миссия,  ценности, мое окружение и влияние окружения на мой имидж)
-мой визуальный образ (стиль одежды, внешность, дизайн квартиры и офиса, ближайшее окружение)
-мой поведенческий образ (мои моральные, патриотические, семейные ценности и идеалы; стиль общения в семье и на работе, приверженность к корпоративным ценностям и культуре)
-мой коммуникативный образ (как я презентую себя: моя речь, ее смысловое наполнение, жесты, мимика, позы, темп, смех, паузы, дистанция, визуальный контакт).

• Технология создания успешного имиджа: «Звезда имиджа» и как с ней работать.

2) Мои суждения: работа с рациональными и иррациональными суждениями

-влияние мышления и эмоций на поведение, или что мешает мне жить
-отличие рациональных суждений от иррациональных, концепция РЭТ Альберта Эллиса
-анализ собственных суждений,  выявление деструктивных и технологии работы с ними

3) Моя жизнь: анализ различных сфер собственной жизни

-колесо жизненного баланса: что мешает мне продуктивно двигаться по жизни
-выявление моих проблемных и тормозящих зон:

• Здоровье
• Семья, любовь
• Финансы
• Карьера, бизнес
• Друзья
• Отношения с окружающими людьми
• Личностный рост

-алгоритм работы с проблемной зоной на примере «Финансы»
-практическая проработка проблемной зоны «Финансы», пошаговая инструкция
-план моего ближайшего развития

4) Что такое цель и для чего она нужна
• Почему человек ставит или не ставит цели, или «Что Я хочу на самом деле?»
• Желание и потребность: в чем различие?
• Мотивы достижения цели: что мною движет
• Истинные и ложные цели – как их распознать 
• Что такое лень?

5) Алгоритм достижения цели, разработка реальных шагов для ее достижения 
• Анализ цели – этапы постановки
• Внутренний потенциал для ее достижения: где его взять 
• Образ будущего и почему он важен 
• Время и место осуществления цели 
• Экологичность цели, или «Не делайте мне больно, господа!» 
• Мои ресурсы для достижения цели 
• Препятствия для ее достижения, как их обойти, или справиться с ними 
• Первые шаги 
• Еще раз о лени: где она живет
• Как понять, что цель достигнута
• Почетная грамота за достижение цели, для чего она нужна

6) Что делать, если цель не достигнута
• Анализ недостигнутой цели
• Ее корректировка
• Воплощение или отпускание?

7) Практическая отработка полученных знаний
• Грамотная постановка моих целей и шагов для их реализации (каждый участник тренинга работает с собственными целями) 
• Мой пошаговый путь достижения целей 

«Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.» (Оноре Бальзак)
«Раз это невозможно — это должно быть сделано». (Александр Македонский) 

Это тренинг поможет:

• Сделать Вашу жизнь такой, как Вы хотите.
• Найти  ресурсы для скачка на другой уровень в самореализации и отношениях с людьми.
• Научиться  выбирать наилучший из доступных вариантов, используя внутренние и внешние ресурсы.
• Переключать сценарий своей жизни с негативного на позитивный и изменять ход событий.
• Изменить Качество Вашей Жизни.

Ступень 2 «Эффективный тайм-менеджмент или как быстро достичь своих целей»  

«Ни на один день не уклоняться от своей цели — вот средство продлить время,
и притом очень верное средство, хотя пользоваться им и нелегко»

Георг Лихтенберг 

Когда количество дел и задач не умещается в рабочий день, приходится откладывать ценные идеи, тает энтузиазм и уходит интерес к работе и жизни. Освоить планирование своего времени — задача не из простых, здесь нет универсальных рекомендаций.

Поэтому тренинг позволит Вам увидеть по новому свои ресурсы и ограничения и «загореться» идеей эффективного использования времени.

Программа тренинга позволяет участникам тренинга в непринужденной обстановке решить сложные вопросы самоорганизации, эффективности, управления и своим, и временем своих коллег.

Цели тренинга:

1. Научиться эффективно планировать и использовать личное и рабочее время 
2. Выявить собственное неэффективное использование времени
3. Осознать факторы, которые стимулируют или ограничивают личную эффективность
4. Освоить технологии, позволяющие избегать потерю времени
5. Научиться находить личные дополнительные временные ресурсы  

Задачи:

• Обнаружить свои ограничивающие убеждения относительно дисциплины, ответственности и времени.
• Найти внутренние ресурсы для увлеченной работы и эффективной деятельности.
• Осознать свои приоритеты при выборе и планировании
• Освоить техники гибкого подхода к планированию, позволяющие не сталкиваться с внутренним сопротивлением;
• Применять собственные инструменты тайм менеджмента с большей эффективностью.
• Опробовать новые приемы в действии и выбрать приемлемые для себя.
• Найти способы эффективного использования совместного ресурса времени в коллективе.

Результат обучения: 

• Научатся планировать своё время и успевать выполнить больше задач.
• Повысят показатели своей деятельности и результаты работы коллектива.
• Улучшат свое психоэмоциональное состояние и отношение к работе.

Тренинг предназначен для тех, кто хочет взглянуть на свою жизнь, оценить и осмыслить ее качество. Для всех тех, кто хочет  найти потенциал и способы распоряжения своим временем в личной и профессиональной жизни, сделав свою жизнь более сбалансированной и гармоничной. 

Программа тренинга:

1) Самоанализ собственным распоряжением времени или «Сто дел за один день»:

• мои привычки, мешающие достижению цели
• освобождение физического и ментального пространства, расчистка «завалов»: как это сделать

2) Что такое планирование:

• еще раз о распорядке дня
• техники планирования в бизнесе: матрица Эйзенхауэра, принцип Парето, SMART и GROW
• техники планирования личного времени: лист двойной продуктивности и календарь двойной продуктивности
• психологические аспекты планирования: умение сказать «Нет» ненужным вещам
• как грамотно расставлять приоритеты

 3) Что делать, когда тайм-менеджмент не работает:

• поиск причин и их корректировка
• как разграничивать время для работы и для отдыха

 4) Практическая часть: составление личного календаря продуктивности.

Это тренинг поможет:

• Сделать Вашу жизнь такой, как Вы хотите.
• Найти  ресурсы для скачка на другой уровень в самореализации и отношениях с людьми.
• Научиться  выбирать наилучший из доступных вариантов, используя внутренние и внешние ресурсы.
• Переключать сценарий своей жизни с негативного на позитивный и изменять ход событий.
• Изменить Качество Вашей Жизни.

Ступень 3 «Уверенность в себе»  

«Уверенность в себе приходит не от постоянной правоты,
а от отсутствия страха быть неправым».
Питер Макинтайр

Вы уверены, что знаете «Что такое уверенность в себе и как повысить самооценку»?
Твердый характер и требовательность? Чувство юмора и Харизма? Бесстрашие и настойчивость? Громкий голос и отлично поставленная речь? Смелость публично совершить необычный поступок? А может умение отстоять свою точку зрения в горячем споре?
Тогда посмотрите внимательно на уверенных в себе и успешных людей. Они могут не проявлять ни одного из этих качеств и быть действительно эффективными в жизни.
Приглашаем Вас на наш тренинг уверенности в себе, где только опыт покажет истину и даст ответ на вопрос. А все другие рассуждения – это только слова подростка, ищущего уникальный рецепт «Уверенность в себе».

Цели тренинга:

1. Освоить навыки уверенного поведения
2. Научиться открыто выражать свои эмоции, заявлять о своих правах 
3. Повысить стрессоустойчивость и собственную мотивацию
4. Научиться строить гармоничные отношения с людьми 

Тренинг будет полезен: для тех, кто хочет понять себя, найти потенциал и способы изменения своей личной и профессиональной жизни, повысить самооценку и стрессоустойчивость; тем, кто хочет быть уверенным в себе; для всех, стремящихся к успеху; тем, кто желает повысить уверенность в собственных силах, cпособностях и возможностях.   

Задачи тренинга:
- сформировать      навыки,     способствующие      повышению   личной   и профессиональной успешности;
- формировать навык глубокого  и позитивного  отношения  к своей личности;
- выявить факторы, способствующие и мешающие личностному развитию;
- расширить диапазон творческих способностей.

Программа тренинга:

1) Из чего складывается уверенное поведение

- Составляющие уверенного поведения
- Диагностика собственной уверенности
- Барьеры межличностного общения:

• Негативные оценки и ярлыки
• Советы
• Вопросы, на которые не нужно или невозможно отвечать
• Приказы
• Ложные аргументации
• Обобщения, глобальные выводы из единичных случаев
• Ирония, язвительность

2) Методы и техники работы для повышения уверенности

• Поза, жесты, мимика, осанка, взгляд
• Голос, тембр, скорость речи
• «Нулевая реакция» или море по колено
• Стрессоустойчивость

3) Базовые навыки общения

• Умение вызвать симпатию
• Умение открыто выражать желания и чувства
• Умение сказать «нет»

4) Основы успешной самопрезентации  или, как произвести благоприятное впечатление за минимальное количество времени

- Управление впечатлением
- Техника «60 секунд»

Вы научитесь тому, как:

• быть  уверенным при общении с другими людьми;
• сформировать позитивное отношение к себе;
• адекватно выражать себя и свои мысли;
• использовать  личностные   границы   (телесные,   доверия, границы ценностей, проявлений и открытости) в поддержании отношений;
• обрести  уверенность в себе и в своих способностях.

Ступень 4 «Эффективное общение» 

«Есть три ошибки в общении людей: первая — это желание говорить прежде,
чем нужно; вторая — застенчивость, не говорить когда это нужнотретья — говорить,
не наблюдая за вашим слушателем»

Конфуций

Цели тренинга общения:

• Развивать общие коммуникативные способности
• Научиться расширять круг знакомств
• Познакомиться с психологическими аспектами эффективного общения и способами их применения в жизни: аргументация, убеждение, бесконфликтность,  выражение собственных желаний и эмоций и т.п.
• Обрести уверенность в себе

Тренинг предназначен для тех, кто хочет повысить свой коммуникативный уровень, научиться грамотно общаться в любых жизненных ситуациях, уметь распознавать манипуляции и обходить их. 

Методы проведения: Мини-лекции, групповые разборы ситуаций, ролевые игры, специальные групповые и индивидуальные диагностические и мобилизационные упражнения.

Программа тренинга:

1) Что такое коммуникативная компетентность?

• Умение слышать и слушать
• Четыре сценария общения
• Понятие эмоционального интеллекта

2) Коммуникативные техники

• Техники формулирования вопросов
• Техники малого разговора
• Техника повторения
• Техника перефразирования
• Техника интерпретации

3) Навыки знакомства или как расширить круг знакомств

• Новые люди
• Места для знакомств
• Виды и способы вступления в контакт
• Темы для беседы
• Продолжение знакомства

4) Умение вызывать симпатию: из чего оно складывается

• открытость, аргументация, бесконфликтность

5) Способы открытого выражения желаний и чувств

• Почему люди не говорят правду о своих чувствах и эмоциях
• Техника Я-послание
• Как сказать «Нет» и не обидеть человека 

6) Барьеры межличностного общения и как их преодолевать

• Детство
• Воспитание
• Социум

Этот тренинг поможет:

• Повысить Ваш уровень коммуникативных умений.
• Найти  ресурсы для скачка на другой уровень в общении с людьми.
• Научиться  выбирать наилучший из доступных вариантов, используя внутренние и внешние ресурсы.
• Переключать сценарий своей жизни с негативного на позитивный и изменять ход событий.
• Изменить Качество Вашей Жизни.

Преимущества данной программы:

- 5 полноценных тренингов в одной программе

- синтез бизнес-тренинга и тренинга личностного роста

- возможность для тех, кто ограничен временными рамками, проработать несколько  аспектов своей жизни в краткие сроки

- возможность для тех, кто ограничен финансовыми ресурсами

- возможность для тех, кому необходим импульс для изменения дизайна своей жизни

Внимание:

• каждая ступень рассчитана на 8 часов работы
• занятия проходят  с обязательным выполнением домашнего задания

Школу личностного роста ведёт:

Панык (Конарева) Оксана – бизнес-тренер, коуч, преподаватель международной категории с 2000 года. Тренинги проводит как на русском, так и на английском языках.

Училась в Сиднее. Имеет Кембриджский сертификат.

Проходила программы личностного роста у Николая Латанского «Прорыв к успеху», «Школа коучинга» (Украина), Ольги Яковлевой «Секреты Вселенной», «30 дней двойной продуктивности» (США), Григория Макарон «Выход из Лабиринта проблем» (США), Ирины Венщиковой  «Привлечение денег в свою жизнь» (Россия).

«Я долго и упорно работала над собой, так как качественно хотела изменить свою жизнь. И ИЗМЕНИЛА! После прохождения этих программ я взглянула на себя с другой стороны, оценила свою прошлую жизнь и поняла, какое будущее я хочу. Сейчас я добилась всего того, что прорабатывала на этих тренингах: у меня своя обучающая Академия, я занимаюсь любимым делом, меня окружают только позитивные люди, которые дают мне огромный потенциал двигаться ДАЛЬШЕ! И САМОЕ ГЛАВНОЕ: качественно изменилось мое здоровье – я стала успевать ВСЕ: семья, работа, встречи, обучение, путешествия, любимое хобби и многое другое.

Программа Life-дизайн включает в себя те техники и виды работы, которые помогли мне и изменили мою жизнь. Я выбрала только самые сильные и результативные виды работы и объединила их в 5 блоков. Каждый блок нацелен на проработку одной проблемы и дает конкретные, подходящие только Вам,  шаги по ее решению. Вы получите практические инструменты для разных жизненных ситуаций. 80% времени тренинга занимают практические упражнения: мозговые штурмы и медитации, работа в малых группах и индивидуально. Это редкий тренинг, в котором интеллектуальный и творческий потенциал группы помогает решать конкретные задачи каждого участника».

Отзывы с тренингов Оксаны:

• Я потерял вкус к жизни…Вроде все хорошо, но душа ни к чему не лежит…всё было не то, не моё… После прохождения тренинга моя жизнь стала гармоничнее и эффективнее в разы – с сотрудниками нашёл общий язык, коллеги стали поддерживать, жена и дети стали меня радовать (а не раздражать, как до тренинга)…ЗАХОТЕЛОСЬ жить…творить…любить…создавать новое и не видеть барьеров и трудностей…появилась уверенность, что я смогу. 

• Я очень благодарна Оксане! До того как я решила стать участницей тренинга, мои отношения с любимым были в тупике и на грани разрыва. Я просто не знала что делать! И когда я услышала об этой программе, то я на 100% была уверена, что она мне поможет, и чувства меня не подвели. В процессе участия, я каждый раз слышала для себя что-то новое, я стала лучше относиться к себе и мир вокруг стал ко мне добрее. У меня все стало меняться: работа, окружение, отношения в семье, я стала ближе к своим родным. Я ОЧЕНЬ благодарна Оксане за её искренность, открытость и доброту.- Ирина
   
• Оксана творит чудеса! Я посетила за свою жизнь ОЧЕНЬ много тренингов. Но что происходит на тренингах Оксаны это не описуемо…Я своими глазами видела, как люди начинали верить в себя и творить вещи,о которых они только мечтали – умение довести важного клиента до стадии сотрудничества, увеличение прибыли бизнеса в 3 раза, одна девушка вышла замуж через 3 месяца после прохождения тренинга…к сожалению чего она не могла сделать ранее – в свои 35 лет. Оксана – волшебница. Низкий Вам поклон. – Наталья
   
• Оксана-очень чуткий и профессиональный тренер. Мне очень понравилось, как она чувствует каждого участника и подбирает задания, чтобы он в игре мог преодолеть свой жизненный барьер и человек проиграв это в игре, потом САМ понимает что всё просто и легко и идёт дальше уже по нужному ему пути. – Игорь

Продолжительность школы:

4 дня

Внутри каждого занятия 1 перерыв на обед (60 минут) и 2 кофе-брейка по 15 минут.

 

Даты школы личностного роста:
2, 3, 9, 10 октября 2021 года c 10:00 до 18:00.

Стоимость участия:

Участие в 1 ступени стоит 8990 рублей. 
При оплате сразу за 4 ступени (дня) 29900 рублей.  

 2. По акции "Приведи друга" — приходите на тренинг вместе с другом и получите скидку 40% каждый. В итоге вы заплатите 17990 рублей вместо 29900 рублей за человека. 

В стоимость обучения входит: авторский методический материал, кофе-паузы, рекомендации тренера и сертификат о прохождении обучения. 

Спешите! Количество участников ограничено!

Место проведения:

г. Санкт-Петербург, Невский проспект, д. 78. От метро Маяковская 5 минут. 
Всем участникам высылается подробная схема проезда на тренинг.

Региональным клиентам оказывается помощь в бронировании гостиницы на период прохождения обучения.